Hurtige tips: Vil at spise avocado virkelig få min hud til at stråle?
Fyldt med fytonæringsstoffer er avocadoer blevet en favorit i kostverdenen i de senere år. Fordi de er rige på hjertevenlig monoumættet fedt, er frugten blevet vist at hjælpe med alt fra at sænke kolesterol til at reducere blodtrykket.
Og når det kommer til taljen, er avocadoer gode: Avocadoer er en god kilde til både uopløselig og opløselig fiber. Den første holder dig regelmæssig, mens den sidste hjælper med at kontrollere appetitten ved at få dig til at føle dig mæt i længere tid.
Men når det kommer til din hud, indeholder avocadoer en hemmelig ingrediens: E-vitamin. Dette næringsstof er nøglen til at forbedre din hud. Desværre bør du ikke bestille guacamole med det samme. At spise dem er ikke nødvendigvis billetten til en klar og strålende hud. “Avocadoer er mere effektive, når de påføres direkte på din hud,” siger Jessica Wu, M.D., en dermatolog i Los Angeles og forfatter til “Feed Your Face”. “Det skyldes, at de indeholder fedtsyrer, der hjælper med at genopbygge hudens naturlige beskyttende barriere.”
Bekymret for at påføre mad på dit ansigt? Du behøver ikke at være det. Det fantastiske ved avocadoer er, at de er sikre for alle hudtyper – de vil ikke irritere tør hud eller forværre en følsom teint.
Faktisk kan avocado, da det er en fugtgiver, når det påføres topisk, hydrere og endda forhindre tør hud. For at høste fordelene af denne superfrugt kan du prøve at bruge den som en fugtgivende maske en eller to gange om ugen. Simpelthen mos en halv avocado og påfør den direkte på dit ansigt. For mere fugttilførsel kan du tilføje en teskefuld honning, som holder fugt i din hud. Bland godt og påfør det på ren, bar hud med dine fingertips. Lad det sidde i fem til ti minutter (du vil måske have en gammel t-shirt på og ligge ned, mens du venter, fordi blandingen kan smelte ned i dit ansigt og blive rodet). Skyl det af med varmt vand og dup dit ansigt tørt. Du vil straks bemærke, at din hud er glattere og mere strålende.
Avocadoolie, en almindelig madolie, kan også beskytte huden mod solskader. Behandling af huden med denne olie inden sollys reducerede solskoldninger og betændelse, ifølge en nylig undersøgelse i Archives of Dermatological Research. Selvom det ikke er en undskyldning for at springe solcremen over, kan det være endnu en naturlig måde at øge beskyttelsen på.
Hvad venter du på? Det er tid til at få en strålende hud!